Dirigir requer atenção contínua e respostas rápidas, mas muitos motoristas substimam os efeitos do cansaço enquanto estão ao volante. Especialistas afirmam que a fadiga pode prejudicar a capacidade de reação e aumentar as chances de acidentes, especialmente em viagens longas ou após um dia cansativo de trabalho.
Segundo Celso Mariano, especialista e diretor do Portal do Trânsito, conduzir com sono é tão arriscado quanto dirigir sob o efeito do álcool.
“A fadiga reduz o tempo de resposta do motorista, prejudica a tomada de decisões e pode levar a momentos de microcochilo, que são extremamente perigosos. Bastam dois ou três segundos de distração para um acidente acontecer”, explica.
Sinais que indicam que a fadiga está afetando o motorista
Muitos motoristas não notam que estão cansados até que os primeiros sinais de fadiga se manifestem. Mariano destaca alguns dos principais sintomas que indicam que é hora de parar e descansar:
- Bocejos frequentes e dificuldade em manter os olhos abertos;
- Piscar de forma lenta ou visão turva;
- Dificuldade para manter a cabeça erguida;
- Falta de concentração e dificuldade para lembrar dos últimos quilômetros percorridos;
- Troca de marchas inadequada e dificuldade em manter o carro na faixa correta.
Se o motorista notar algum desses sinais, é importante parar em um local seguro e descansar antes de continuar a viagem.
Fadiga tem efeitos semelhantes ao álcool
Pesquisas revelam que um motorista que dirige por mais de 20 horas sem dormir tem reflexos comparáveis aos de alguém com 0,8 g/L de álcool no sangue — o que configura embriaguez ao volante, conforme o Código de Trânsito Brasileiro (CTB).
“O cansaço pode provocar lapsos de atenção e até fazer o motorista adormecer por alguns segundos sem perceber. Em uma estrada, a 100 km/h, o veículo pode percorrer mais de 80 metros durante um microcochilo de apenas três segundos. Isso pode ser fatal”, adverte o especialista.
Como prevenir a fadiga ao dirigir
Para diminuir os riscos de dirigir cansado, especialistas recomendam algumas precauções:
- Planeje a viagem: em percursos longos, faça paradas a cada duas horas para descansar e se alongar;
- Durma adequadamente: antes de pegar a estrada, tenha pelo menos sete horas de sono reparador;
- Evite dirigir por longos períodos à noite, quando o corpo naturalmente sente mais sono;
- Mantenha o carro bem ventilado: ambientes quentes e abafados aumentam a sonolência;
- Cuidado com estimulantes: café e bebidas energéticas podem esconder o cansaço, mas não eliminam seus efeitos.
Mariano reforça que a prevenção é sempre o melhor caminho.
“Muitas pessoas acreditam que estão no controle, mas a fadiga pode agir de maneira silenciosa. A melhor escolha é sempre parar, descansar e seguir viagem com segurança”, conclui.
A segurança no trânsito depende de decisões conscientes. Respeitar os próprios limites e evitar dirigir cansado são atitudes que protegem não apenas o motorista, mas também todos ao seu redor.
Fonte: Texto reeescrito baseado no texto original do Portal do Trânsito.
